О витамине D. Часть 1

Многие из нас думают, что прием витамина D имеет сезонность, однако это миф. Выработка витамина D в коже зависит от угла падения лучей солнца и, следовательно, от географической широты, времени года и времени суток. Нехватке витамина D подвержены люди, территориально проживающие в северном умеренном поясе (выше 42 градуса северной широты).

Рост интереса медицинского научного сообщества к витамину D вызван доказательствами того, что дефицит витамина D был связан с раком, рассеянным склерозом, слабостью, повышенным риском переломов и многими другими заболеваниями. [1] Спектр возможностей витамина D шире, чем традиционное его использование как участника кальциевого обмена. Во многих органах и тканях, включая мозг, сердце, кровеносные сосуды, мышцы, женские и мужские репродуктивные органы и так далее, есть рецептор витамина D, что является главным доказательством того, что биологическое действие витамина D не ограничивается только участием в обмене фосфора и кальция, но также необходим для поддержания здоровья всего организма.

О витамине D. Часть 2

Витамин D

Основными пищевыми источниками витамина D доступными для любого жителя планеты являются:

1. обогащенное витамином D молоко
2. обогащенные витамином D злаки
3. жирная рыба (лосось, скумбрия)

Помните, что необходимо большое потребление пищевых источников, чтобы обеспечить свой организм нужной суточной дозировкой. К примеру, яичный желток содержит всего 20 МЕ (МЕ-международные единицы), при суточной норме приема 400-600 МЕ, вы не сможете с помощью употребления только яиц восполнить суточный норматив потребления витамина D. Другие продукты и вовсе содержат меньшие концентрации витамина D, поэтому производители обогащают витамином D пищевые продукты: молоко, йогурты, злаки.

Почему для синтеза витамина D недостаточно Солнца?


Есть ряд факторов, которые приводят к снижению способности организма к синтезу витамина D, их можно назвать солнцезащитными блоками.

Сколько требуется витамина D в сутки?

Имейте в виду, что больше не значит лучше.

Согласно клиническим рекомендациям «Российской эндокринологической ассоциации» 600 МЕ является оптимальной профилактической дозировкой для лиц старше 18 лет. [4]

Механизм действия
Почему так важен прием ?

  • Улучшает всасывание кальция в кишечнике

    Помогает поддерживать нормальный уровень кальция и фосфора в крови, которые укрепляют кости. Помогает формировать зубы и кости.

  • Мощный иммуномодулятор

    Способствует укреплению иммунитета в любом возрасте

  • Увеличивает синтез серотонина

    Способствует поддержанию тонуса и хорошего настроения

Состав активных компонентов:

Витамин D3 (холекальциферол) 600 МЕ (15 мкг)

Форма выпуска:

капсулы, № 60 и №120

Рекомендации по применению:

взрослым по 1 капсуле в день во время еды

Активное действующее вещество : антрахиноны

Алоэ Вера проявляет:

  • противовоспалительное
  • регенерирующее
  • слабительное действие

( раздражает рецепторы толстого кишечника, усиливая его перистальтику )

Способствует ускорению процесса заживления тканей и росту новых здоровых клеток.

Image

В 1 капсуле 600 МЕ = 15 мкг
Суточная норма для профилактики дефицита

Image

Биодоступная форма - холекальциферол

Image

Капсулированную форму удобно брать с собой
Формы выпуска N. 60 и N. 120


Общие рекомендации

В любой сезон по возможности старайтесь насладиться прогулкой на свежем воздухе: пешие прогулки, прогулки на велосипеде, с собакой, катание на коньках/лыжах на открытом воздухе. Переход синтезированного витамина D из эпидермиса в кровоток усиливается при активной физической нагрузке. В результате вы получите удовольствие и останетесь активным и подтянутым, сохраняя при этом достаточный уровень витамина D.

Solgar Витамин D3 - оптимальная формула для поддержания нормального уровня витамина в организме!

Комплексные грамотные
сочетания продуктов

Продукция Solgar сочетаема между собой

Можно принимать несколько продуктов ОДНОВРЕМЕННО

Ссылки

1. D​ietary Supplement Fact Sheet: Vitamin D. Office of Dietary Supplements, 2011. (Accessed April 15th, 2012, at https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-HealthProfessional/)
2. Holick MF. Vitamin D deficiency. The New England journal of medicine 2007;357:266-81.
3. Misra M, Pacaud D, Petryk A, Collett-Solberg PF, Kappy M. Vitamin D deficiency in children and its management: review of current knowledge and recommendations. Pediatrics 2008;122:398-417.
4. РОССИЙСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ЭНДОКРИНОЛОГОВФГБУ «ЭНДОКРИНОЛОГИЧЕСКИЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР» КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА DУ ВЗРОСЛЫХ:ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА, Москва 2015, страница 40.