В возрасте 40–59 лет важными питательными веществами являются коллаген, гиалуроновая кислота, кальций, куркумин и омега-3 жирные кислоты.
С возрастом вы меняетесь, а вместе с тем меняются и ваши потребности в питании.
В 40–59 лет наш организм работает не так, как в 20 лет, и это нормально. Тем не менее, это означает, что нам необходимо обеспечить его правильными питательными веществами, чтобы помочь ему работать оптимально.
Итак, какие витамины и добавки следует принимать в возрасте 40–59 лет?
Хотя точный ответ будет уникальным для каждого человека, мы рассмотрели некоторые важные питательные вещества, на которые следует обратить внимание с возрастом.
1. КОЛЛАГЕН И ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА
С возрастом вы, вероятно, заметите две вещи: ваша кожа выглядит не так, как раньше, и ваши суставы двигаются не так легко.
После 20 лет в коже ежегодно вырабатывается примерно на 1 % меньше коллагена. В результате с возрастом кожа становится более тонкой и хрупкой. Потовые и сальные железы функционируют не так хорошо, а кожа вырабатывает меньше эластина. Все это способствует появлению морщин или дряблости кожи.*
Количество смазывающей жидкости внутри суставов уменьшается, а хрящи становятся тоньше.
Прием добавок с коллагеном и гиалуроновой кислотой поможет поддерживать здоровье и молодость кожи и здоровье суставов, чтобы вы продолжали чувствовать себя лучше и ощущали легкость в движениях.
Комплекс с коллагеном и гиалуроновой кислотой
Помогает:
- повысить уровень коллагена в коже; повышает эластичность кожи и смягчает появление морщин;
- поддерживать здоровье и молодость кожи;
- поддерживать здоровье суставов с помощью хондроитина и витамина С для образования коллагена.
2. КАЛЬЦИЙ
Кальций — это самый распространенный микроэлемент в организме, 99 % которого содержится в костях и зубах. Однако с возрастом мы теряем больше костной ткани, чем наращиваем. Кости становятся более хрупкими, а запасы кальция постепенно истощаются.
Если потеря плотности костной ткани слишком велика, развивается остеопороз.
Прием нутриентов с кальцием — один из самых простых способов укрепить здоровье костей с возрастом.
Помогает:
- поддерживать здоровье иммунной системы и хорошее общее самочувствие;
- справиться с периодическим стрессом;
- поддерживать крепкими кости и зубы;
- поддерживать правильную работу нервной системы и мышц, чтобы облегчить периодические судороги в ногах.
3. КУРКУМИН
Куркумин — это противовоспалительное соединение, которое может принести пользу организму, особенно с возрастом. Куркумин может помочь поддержать иммунитет, здоровье суставов и даже здоровье мозга.
Куркумин полного спектра действия
Куркумин полного спектра действия для мозга поддерживает:
- память, сосредоточенность и когнитивные функции у взрослых.
Он обеспечивает превосходное усвоение и длительную когнитивную поддержку.
Куркумин полного спектра действия
Поддерживает:
- здоровье мозга;
- здоровье суставов;
- здоровье иммунной системы.
4. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Незаменимые жирные кислоты — это «хорошие жиры», которые должны поступать с пищей или добавками. Омега-3 жирные кислоты особенно важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Старение может вызвать значительные изменения в сердце и кровеносных сосудах. Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать работу сердца и кровообращения и укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты важны для здоровья суставов, которое также может ухудшаться с возрастом.
Помогает:
- поддерживать оптимальное здоровье сердечно-сосудистой системы;
- поддерживать здоровье суставов;
- поддерживать здоровье кожи;
- поддерживать общее хорошее самочувствие.
950 мг омега-3 на капсулу — это самая высокая концентрация полиненасыщенных омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК от Solgar, полученных из холодноводной рыбы.
*https://www.scientificamerican.com/article/why-does-skin-wrinkle-wit/
