Что делать, если отекают ноги?

3 минуты чтения

Наступает долгожданный сезон отпусков. Летом хочется чувствовать себя красивой, порхать, как бабочка. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал дискомфорт в ногах в жаркую погоду, отеки во время перелетов. Бывает наденешь утром обувь, а к вечеру она уже мала.

 

Совместно с эндокринологом, диетологом клиники «Дар Жизни», экспертом компании SOLGAR, Гаптыкаевой Лирой Зеферовной подробнее поговорим о том, из-за чего возникат отечность в ногах и что с этим делать.

 

Одна из частых причин отеков – нарушение лимфодренажной функции. Лимфодренажная система поддерживает гомеостаз жидкости в нашем организме, участвует в жировом, белковом обмене, выводит токсические вещества и продукты обмена, защищает от вирусов, бактерий, является частью иммунной системы.

 

Лимфодренаж – это стимуляция оттока лимфы с помощью разных методов: питьевой режим, гимнастика, массажи, коррекция питания, дополнительный прием лекарственных препаратов и нутриентов.

 

Для стимуляции лимфодренажной функции важно соблюдать достаточный питьевой режим не менее 2-2,5 литров воды, особенно в летнее время, жаркую погоду, когда наш организм более подвержен обезвоживанию. По утрам достаточно всего 5 минут уделить на лимфодренажную зарядку, чтобы запустить отток лимфы и убрать отеки после сна.

 

Варикозная болезнь вен нижних конечностей — заболевание, которое доставляет дискомфорт своему обладателю. Выступающие вены, сосудистая сетка –это не только косметический дефект. Постоянная тяжесть в ногах, боль, судороги, отеки, которые нарастают к вечеру доставляют немало хлопот.

 

На начальных стадиях варикозные изменения могут затрагивать мелкие, поверхностные сосуды, не вызывая особого дискомфорта, кроме косметического дефекта. Если долго не обращать на это внимания, заболевание будет прогрессировать с вовлечением в процесс крупных сосудов подкожных вен с повреждением клапанного аппарата. Длительное нарушение венозного оттока приводит к деформации сосудов с образованием венозных узлов.

 

Для профилактики осложнений, снижения боли и уменьшения отеков важно проходить профилактические курсы венотоников. Хорошо будет помогать комбинация препаратов на основе диосмина внутрь и наружное применение крема либо геля с лимфодренажным действием.

 

Ношение компрессионного белья также помогает поддерживать сосуды в тонусе, особенно это будет актуально для тех, кто часто летает, большую часть суток находится в статичном положении либо на ногах.

 

Гаптыкаева Лира Зеферовна добавляет: «Я рекомендую нутриенты с полифенолами, антиоксидантами. Растительные флавоноиды способствуют повышению венозного тонуса, поддерживают эластичность сосудов и улучшают реологию крови. При выборе добавки к пище важно обращать внимание на состав и производителя. Я отдаю предпочтение проверенным временем составам. К примеру «Экстракт виноградных косточек» от компании Solgar. В производстве используется сырье высокого качества, щадящие технологии позволяют максимально сохранить полезные свойства продукта.»

 

Полифенолы экстракта виноградных косточек обладают антиоксидантными свойствами, стимулируют синтез коллагена и защищают его от разрушения. Дополнительный прием экстракта виноградных косточек в летний период не только поможет поддержать венозный отток, но и остановить прогрессирование варикозной болезни. Приятный бонус – красивый цвет лица, защита от УФ старения кожи. Прием по 1 капсуле 3 раза в день с едой курс 1 месяц, при необходимости можно повторить.