Erid: 2SDnjcoWDmP
Метаболизм, или обмен веществ, — это жизненно важный процесс, который обеспечивает адекватную работу организма и определяет общее состояние здоровья. Он включает в себя все химические реакции, необходимые для поддержания жизни, такие как расщепление пищи для получения энергии и построение новых клеток, и регулирует баланс различных веществ. Здоровый метаболизм способствует поддержанию нормального веса, физической активности, работоспособности, хорошего самочувствия и высокого уровня жизненной энергии. И именно в нарушениях этого процесса может скрываться истинная причина усталости, апатии и стресса.
Здоровый метаболизм не просто поддерживает организм, а является фундаментом, на котором строится чувство гармонии и удовлетворенности во всех сферах жизни. Его можно сравнить с аккумулятором, от которого стартер получает энергию для запуска автомобиля. А топливом служат питательные вещества, без которых наш аккумулятор может «сесть». Важную роль в этом процессе выполняют витамины группы В: они поддерживают обмен веществ и их эффективное усвоение, обеспечивают работу нервной и иммунной систем, способствуют повышению уровня энергии, снижению усталости и утомляемости, а также положительно влияют на качество сна.
Метаболические процессы, регулируемые витаминами группы B
- B1 (тиамин)
Основная функция витамина B1 — участие в обмене веществ. Тиамин помогает преобразовывать углеводы в энергию, необходимую для каждой клетки организма, также он важен для метаболизма глюкозы. Кроме того, витамин В1 передает сигналы между нервными клетками, и потому незаменим для здоровья нервной системы. - В2 (рибофлавин)
Рибофлавин играет важную роль в обмене веществ, участвуя в окислительно-восстановительных реакциях. Он помогает организму усваивать белки, жиры и углеводы, а также поддерживает здоровье кожи и глаз. - B3 (ниацин)
Ниацин способствует нормальному функционированию нервной системы и участвует в синтезе гормонов. Он также помогает организму усваивать углеводы и жиры, что важно для поддержания достаточного уровня энергии. Наконец, витамин В3 поддерживает работу многочисленных ферментов и важен для здоровья кожи, кровеносных сосудов и нервной системы. - B5 (пантотеновая кислота)
Пантотеновая кислота необходима для образования коэнзима Q-10, который участвует в метаболизме жирных кислот и углеводов. Витамин B5 также важен для синтеза гормонов надпочечников, в том числе кортизола, который регулирует реакцию организма на стресс. - B6 (пиридоксин)
Пиридоксин жизненно важен для создания нейротрансмиттеров, которые помогают регулировать эмоции. Также витамин B6 способствует нормальному развитию мозга во время беременности и в раннем детстве, участвует в регуляции обмена аминокислот, помогает организму использовать белки и углеводы для получения энергии, а также поддерживает здоровье нервной системы. - B7 (биотин)
Биотин необходим для метаболизма жиров и углеводов. Он помогает организму усваивать глюкозу, что способствует поддержанию стабильного уровня энергии. - B9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота критична для создания новых клеток, включая красные кровяные тельца. Она важна для беременных женщин, так как помогает предотвратить пороки развития у плода. Также фолиевая кислота играет роль в снижении уровня гомоцистеина, способствуя уменьшению рисков сердечных заболеваний. - B12 (кобаламин)
Витамин B12 необходим для синтеза ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), которая является генетическим материалом клеток, созревания эритроцитов — красных клеток крови. При его нехватке развивается анемия, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы. Кобаламин помогает организму использовать углеводы и жиры для получения энергии и предотвращает усталость.
Лишь некоторые витамины группы В синтезируются организмом, и то в малых количествах, недостаточных для поддержания нормальной жизнедеятельности, поэтому важно восполнять их баланс с помощью продуктов питания и пищевых добавок. В ассортименте Solgar представлены следующие продукты, содержащие витамины группы В:
«В-комплекс»
«В-комплекс» от Solgar содержит все витамины группы B в оптимальных дозировках, что позволяет обеспечить организм необходимыми веществами для поддержания нормальной жизнедеятельности и энергетического обмена. Входящие в комплекс витамины влияют на работу нервной системы и помогают поддержать иммунитет, а растительные компоненты обеспечивают дополнительную поддержку организма благодаря полезным свойствам растений.
В-комплекс Solgar не содержит искусственных добавок, глютена и молочных продуктов, а потому подходит для людей с различными пищевыми ограничениями.
«Дневной стресс-контроль»
«Дневной стресс-контроль», разработанный экспертами Solgar, помогает повысить стрессоустойчивость, улучшить когнитивные функции (концентрацию внимания и памяти) и поддержать психоэмоциональное состояние, в том числе в условиях стресса. В состав продукта входит натуральный адаптоген Rhodiolife® — стандартизированный экстракт Родиолы розовой — и Panmol® B-Complex — натуральный источник витаминов группы В из проростков киноа (он также содержит В-витаминные коферменты, усиливающие действие витаминов группы В).
3 совета для тех, кто хочет быть более энергичным
- Для восполнения энергии с пищей необходимо соблюдать баланс углеводов, предпочтительно медленных (55–60%), жиров (30%) и белков (15–20%);
- Чашку кофе по возможности лучше заменить стаканом чистой воды;
- Важно следить за уровнем витаминов группы B.
Здоровый метаболизм — это ключ к высокому уровню энергии, гармонии и полноценной жизни.
Реклама. ООО «СОЛГАР Витамин», ИНН 7707675226
© ООО «CОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2025 г.
Данная статья является объектов авторского права. Автор – ООО «СОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2025г. Не допускается полное или частичное копирование материалов статьи без указания активной ссылки на источник. В случае нарушения указанного требования автор вправе обратиться в компетентные органы.
