7 ВАЖНЫХ НУТРИЕНТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ

6 минут чтения

Erid: 2SDnjeVN2y8

 

Потребности женского организма в витаминах и микроэлементах могут меняться с возрастом, как и способность нашего организма усваивать определенные микроэлементы. Поэтому для восполнения некоторых питательных веществ нам может понадобиться дополнительный прием нутриентов.

 

Давайте рассмотрим наиболее важные нутриенты, которые требуются большинству женщин в возрасте старше 40 и 50 лет.

 

1. ВИТАМИН B12

 

Более 20% пожилых людей испытывают недостаток этого витамина.¹

 

Витамин B12 является важным нутриентом для поддержания энергетического обмена, здоровья нервной системы и многого другого.

 

Для выделения витамина В12 из пищи организм использует желудочный сок и ферменты. После этого клетки желудка вырабатывают так называемый фактор, который транспортирует витамин В12 в тонкий кишечник, где он усваивается. Однако с возрастом эффективность производства этих важнейших биологически активных компонентов клетками желудка снижается, что затрудняет усвоение витамина В12 организмом.²

 

2. КАЛЬЦИЙ

 

Кальций особенно важен для женщин старше 40 лет из-за естественных возрастных изменений, которые происходят в их костной ткани. Примерно до 40 лет любая разрушенная костная ткань восстанавливается. Однако после 40 лет этот процесс затормаживается.³ Если разрушение костной ткани происходит быстрее, чем она восстанавливается, риск повреждения костей и переломов возрастает.

 

Большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет. При резком снижении уровня эстрогена у женщин происходит быстрая потеря костной массы. Подсчитано, что женщины теряют до 10% своей костной массы в течение первых пяти лет после наступления менопаузы.⁴

 

Такое резкое уменьшение костной массы снижает прочность костей и увеличивает риск переломов у женщин.

 

Прием нутриентов с кальцием – один из способов для женщин старше 40 лет поддерживать здоровье костей.

 

SOLGAR Кальций-Магний с витамином D3

 

Комплекс Solgar Кальций-Магний с витамином D3 включает три микроэлемента для поддержания здоровья костей. Прием продукта позволяет поддерживать здоровье костей, иммунной, нервной и мышечной систем.

 

SOLGAR Кальций, Магний, цинк

 

Кальций, магний и цинк крайне важны для здоровья костей. Формула содержит все три компонента и способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета и нормальному функционированию нервной и мышечной систем.

 

3. ВИТАМИН D

 

Как и кальций, для обеспечения здоровья костей с возрастом необходим витамин D.

 

Солнце является основным источником витамина D для организма, поэтому основной причиной низкого уровня витамина D обычно является недостаток солнечного света. Поскольку человек с возрастом все больше времени проводит в помещении, уровень витамина D в его организме становится все более низким.

 

Дополнительный прием витамина D позволит обеспечить рекомендованную суточную норму.

 

SOLGAR Витамин D3 600 МЕ

 

Витамин D является одним из четырех жирорастворимых витаминов, поэтому данная формула содержит витамин D3 в виде капсул, что способствует его оптимальному усвоению.

 

4. СНИЖЕНИЕ СИМПТОМОВ МЕНОПАУЗЫ

 

Менопауза – одно из самых значительных изменений, с которым сталкивается женщина, приближаясь к среднему возрасту.

 

Во время менопаузы организм претерпевает серьезные гормональные изменения, уменьшая количество вырабатываемых гормонов – в основном эстрогена и прогестерона. При таком снижении уровня эстрогена менструальный цикл начинает меняться или становиться нерегулярным, а затем окончательно прекращается.

 

По мере того, как тело приспосабливается к изменению уровня гормонов, в нем могут происходить и различные физические изменения.

 

Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. Компания Solgar разработала формулу, которая помогает женщинам поддерживать здоровье в этот период и способствует облегчению распространенных симптомов менопаузы.

 

SOLGAR МеноПрайм

 

Комплекс Solgar «МеноПрайм» сочетает в себе два клинически проверенных компонента: ревень сибирский (ERr-731®), помогающий ослабить большую часть наиболее распространенных симптомов менопаузы, такие как:

  • Приливы,
  • Ночная потливость,
  • Раздражительность,
  • Тревожность,
  • Резкие перемены настроения,
  • Нарушения сна,
  • Переутомление,
  • Дискомфорт в суставах и мышцах,
  • Нарушения мочеиспускания,
  • Снижение либидо и сексуальной удовлетворенности.

 

Шафран (Saffron™) позволяет поддерживать хорошее настроение и стабильное эмоциональное состояние.

 

5. МАГНИЙ

 

Магний участвует в сотнях химических реакций в организме. На самом деле, этот жизненно важный нутриент полезен для здоровья больше, чем любой другой минерал. При этом дефицит магния достаточно широко распространен как в России, так и в западных странах.⁵

 

SOLGAR Цитрат Магния

 

Solgar Цитрат Магния в таблетках способствует:

  • Повышению стрессоустойчивости,
  • Обеспечению надлежащего функционирования нервной и мышечной систем,
  • Поддержке здоровья костей,
  • Поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы,
  • Поддержке уровня клеточной энергии на высоком уровне.

 

В продукте от Solgar используется легкоусвояемая форма магния – магния цитрат.

 

Магний особенно важен для женщин старше 40 лет. Здоровье костей с возрастом приобретает особую значимость, и магний играет важную роль в его поддержании.

 

6. МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ И МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНЩИН

 

Если вы устали от приема большого количества разнообразных нутриентов, можно рассмотреть вариант приема мультивитаминного и минерального комплекса, разработанного специально для женщин.

 

К выбору мультивитаминного комплекса с учетом возраста и пола необходимо отнестись ответственно, так как потребности организма 20-летней женщины могут сильно отличаться от потребностей организма 50-летней женщины.

 

SOLGAR Мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин

 

Прием продукта по 1 таблетке 3 раза в день обеспечивает поддержание:

  • Здоровья репродуктивной системы и здоровья молочных желез,
  • Оптимального уровня энергии и состояния нервной системы,
  • Здоровья костей и сердечно-сосудистой системы,
  • Иммунитета.

 

Комплекс содержит витамины и минералы в легкоусвояемой форме, включая фолиевую кислоту, витамин D3 и железо.

 

МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ И МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 50 ЛЕТ

 

SOLGAR® Мультивитаминный и минеральный комплекс 50+

 

Комплекс направлен на поддержку:

  • Здоровья волос, кожи и ногтей,
  • Оптимального уровня энергии и состояния нервной системы,
  • Здоровья костей и сердечно-сосудистой системы,
  • Иммунитета.

 

Содержит 24 легкоусвояемых витаминов и минералов, включая витамин D3, витамин B12 и биотин.

 

7. ПРОБИОТИКИ

 

Пробиотики обеспечивают поддержку пищеварительной системы, а состояние пищеварительной системы, в свою очередь, влияет на все аспекты вашего здоровья – от иммунитета до здоровья костей и стрессоустойчивости.

 

SOLGAR Ацидофилус 40+

 

Это пробиотическая формула для зрелых людей от Solgar содержится 5 клинически проверенных штаммов⁶, которые должны населять кишечник человека:

  • Lactobacillus acidophilus LA-5®,
  • Lacticaseibacillus rhamnosus GG, LGG®,
  • Lacticaseibacillus paracasei L. CASEI 431®,
  • Streptococcus thermophilus TH-4®,
  • Bifidobacterium lactis BB-12®.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Для женщин старше 40 лет наиболее важными витаминами и микроэлементами являются витамин В12, кальций, витамин D и магний. Биологически активные добавки, специально разработанные для женщин старше 40 лет, такие как «Мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин» и «МеноПрайм», также могут помочь вам чувствовать себя лучше, например, облегчить симптомы менопаузы, а также поддержать здоровье кишечника и всего организма в целом.

 

Полезные ссылки:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15289425/;
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-riska-razvitiya-defitsita-vitamina-v12-i-ego-posledstviya;
  3. https://cyberleninka.ru/article/n/ostorozhno-osteoporoz;
  4. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/menopause-and-osteoporosis;
  5. https://www.pharmacytimes.com/view/study-half-of-all-americans-are-magnesium-deficient;
  6. https://www.chr-hansen.com/ru/human-health-and-probiotics/our-probiotic-strains.

 

Реклама. ООО «СОЛГАР Витамин», ИНН 7707675226

© ООО «CОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2024 г.
Данная статья является объектов авторского права. Автор – ООО «СОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2024г. Не допускается полное или частичное копирование материалов статьи без указания активной ссылки на источник. В случае нарушения указанного требования автор вправе обратиться в компетентные органы.

 

Данный материал не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на сайте не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом.