Контрольные, тесты и экзамены – эти слова всегда вводят родителей и ребенка в стресс. У каждого периода и возраста свои вызовы.
В начальной школе дети сталкиваются с новыми концепциями и навыками, которые требуют от них большей концентрации и самодисциплины. Старшеклассники будут сдавать ЕГЭ, студенты – очередную сессию. И тем, и другим придется несколько недель интенсивно работать мозгами и напрягать память.
Как же помочь нашим детям успешно пройти тестирования и не получить нервное истощение?
В первую очередь для эффективной работы головного мозга необходимо пить достаточно воды, соблюдать режим сна и заниматься спортом (пусть немного, но регулярно), «тренировать» память с помощью обучения и общения.
Правильная еда – тоже источник витаминов для ума. Во время экзаменов, как и в любой напряженный период жизни, важно поддерживать хорошее настроение. Что поможет поднять его? Конечно, вкусняшки, но не простые, а полезные – полные витаминов для работы мозга, для памяти и внимания, например, шоколадно-ореховая паста; содержит витамины группы В и флавоноиды какао, помогающие укрепить память, орехи с медом и сухофруктами — полезные для мозгов витамины группы В, а также железо и магний.
Конечно, это все индивидуально и если есть аллергия, тогда нет необходимости использовать такие продукты, необходимо убрать аллергены.
Сбалансированное, насыщенное макро- и микронутриентами питание, является важным фактором, воздействующим на головной мозг и нервную систему. Но не всегда подростки все это соблюдают, и поэтому необходим регулярный прием нутриентов.
И тут необходим комплексный подход – сочетание мультивитаминных и минеральных комплексов, витаминов группы В, D3 и лецитина. Потому что нужно влиять и на стрессопротекцию, и на передачу нервных импульсов, и на память и сон.
Детская серия Solgar – надежное решение выбора витаминов, отвечающих потребностям вашего ребенка.
Компания Solgar ориентируется на научный подход в разработке детской серии, используя высококачественное сырье премиум класса для производства удобной жевательной формы с добавлением натуральных компонентов, полученных из овощей и фруктов.
Формула Solgar = научно подтверждённый состав + натуральные компоненты + вкусная жевательная форма.
Азбука витаминов Solgar: в каждом продукте есть все, что нужно вашему ребенку.
Широта серии позволяет каждому ребенку выбрать свое – по составу, вкусу и форме витаминов.
Мы поговорили с Шакуровой Гузалией Фаридовной – врачом-педиатром, нутрициологом и экспертом компании SOLGAR. Вот что доктор Шакурова рекомендует включить для здоровья нервной системы:
- Омега-3 – фундамент нутриентной поддержки для ежедневного приема. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – принимают участие в построении клеток головного мозга. Прием продуктов омега-3, согласно исследованиям, помогает сохранить хорошую память и поддерживать внимание.
- Магний – помогает успокоить нервную систему при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. При недостатке этого нутриента человек может испытывать беспокойство, нервозность, усталость, снижение внимания и памяти, «беспричинные» головные боли. А также стимулирует структуры мозга, хранящие долгосрочные воспоминания;
- Железо – способствует улучшению мыслительных процессов, доставляет в составе гемоглобина кислород для органов и тканей;
- Цинк – облегчает процессы запоминания, повышает эффективность обучения.
Последние три элемента содержатся в комплексе «Кангавитес с мультивитаминами и минералами со вкусом тропических фруктов» от Solgar – это уникальная комплексная формула витаминов и минералов, разработанная с учетом потребностей растущего организма. Данный продукт стимулирует функции роста и развития, снабжает организм веществами, необходимыми для развития и поддержки тканей организма, содействует нормальному функционированию нервной и мышечной систем, а также улучшению памяти и мозговых функций. Жевательная форма таблеток подходит для ежедневного приема.
Комплексный подход – качественных продуктов с витаминами для мозга и памяти позволят студентам и школьникам показать наилучшие результаты во время сдачи экзаменов и при этом сохранить в порядке здоровье и нервную систему.
Solgar заботиться о вашем здоровье и красоте с 1947 года.
© ООО «CОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2025 г.
Данная статья является объектов авторского права. Автор – ООО «СОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2025г. Не допускается полное или частичное копирование материалов статьи без указания активной ссылки на источник. В случае нарушения указанного требования автор вправе обратиться в компетентные органы.
