Процесс перехода к новым жизненным этапам — это естественный и прекрасный путь, который, как и любое другое путешествие, несет в себе как радости, так и трудности. От поддержания крепких костей и сияющей кожи до менопаузы и скованности в суставах — с течением времени наше тело претерпевает изменения, а вместе с ними меняются и наши потребности в питательных веществах. Здоровое питание и образ жизни остаются основой предотвращения нежелательных изменений, но правильно подобранные нутриенты могут стать надежной поддержкой в тех областях, где это необходимо.
Хотите улучшить энергетический обмен, позаботиться о суставах или сохранить ясность ума? В этом руководстве мы разберём ключевые нутриенты, которые помогут женщинам процветать на пути к здоровому обновлению.
1. Для облегчения симптомов менопаузы
В период менопаузы и пери менопаузы женщина сталкивается с непростыми изменениями. В этот период организм переживает серьёзные изменения, которые могут сопровождаться приливами, снижением либидо, перепадами настроения и другими симптомами.¹
Приём специализированных нутриентов, таких как Solgar® МеноПрайм, может быть одним из способов поддержать организм в этот период.
Специально разработан для облегчения широкого спектра физических и эмоциональных симптомов менопаузы, включая:
- Приливы;
- Ночную потливость;
- Раздражительность;
- Тревожность;
- Перепады настроения;
- Нарушения сна;
- Упадок сил;
- Дискомфорт в суставах и мышцах;
- Сухость влагалища;
- Снижение либидо.
В состав МеноПрайм входят клинически изученные, негормональные компоненты: сибирский ревень (ERr-731®) и шафран (affron™).
2. Поддержка суставов в элегантном возрасте
Многие женщины ведут активный здоровый образ жизни, и бывает особенно досадно, когда организм перестает справляться с привычными нагрузками.
С возрастом суставы могут становиться более жесткими и менее подвижными. К счастью, специальные нутриенты способны помочь сохранить легкость движений.
Природный куркумин обладает множеством ценных свойств, однако его трудно в полном объеме получить из пищевой куркумы.
SOLGAR применяет запатентованную технологию NOVASOL™ (на основе мицеллированного раствора), чтобы в разы увеличить его биодоступность. А технология капсул Licaps помогает обеспечить защиту и сохранность активного вещества.
Продукт способствует:
- Регуляции воспалений и сохранению подвижности суставов;
- Снижению скованности мышц;
- Участию в регуляции обмена жиров, снижению нагрузки на печень и ее защите от повреждений;
- Поддержке иммунитета и антиоксидантной защите клеток.
3. Сохранение ясности памяти
Поддержание памяти крайне важно, чтобы оставаться самим собой с годами.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, особенно докозагексаеновая кислота (ДГК), играют важнейшую роль в поддержании работы головного мозга. ДГК входит в состав мембран нейронов и обеспечивает их гибкость, проводимость и устойчивость к воспалительным процессам.
Тройная омега-3 950 ЭПК и ДГК — дополнительный источник незаменимых омега-3 жирных кислот. Суточная дозировка омега-3 в продукте составляет 950 мг (378 мг ДГК и 504 мг – ЭПК).
Продукт способствует:
- Улучшению процессов запоминания, концентрации и быстроты мышления;
- Защите клеток мозга от возрастных изменений и оксидативного стресса;
- Регуляции нейромедиаторов — особенно серотонина и дофамина, которые влияют на настроение.
4. Поддержка костной системы с возрастом
Кальций особенно важен для женщин в зрелом возрасте из-за естественных возрастных изменений костной ткани. Примерно до 35-40 лет организм самостоятельно восстанавливает потерянную костную массу. Однако после 40 лет процесс восстановления замедляется. Если костная ткань теряется быстрее, чем восстанавливается, повышается риск травм и переломов.
Большинство женщин вступают в менопаузу между 45 и 55 годами. Когда уровень эстрогена резко падает, начинается ускоренная потеря костной массы. Согласно оценкам, в первые пять лет после менопаузы женщины могут терять до 10 % своей костной массы.²
Приём кальция в виде добавок — один из самых простых способов для женщин поддержать здоровье костей.
Solgar Кальций-Магний с витамином D3 содержит три ключевых питательных вещества для здоровья костей в удобной форме. Каждый приём способствует поддержанию здоровья костной системы, укреплению иммунитета и нормальной нервно-мышечной функции.
5. Поддержка здоровья кожи в зрелом возрасте
С возрастом многие женщины замечают, что их кожа уже не выглядит так, как в молодости.
После 20 лет выработка коллагена в коже уменьшается примерно на 1% в год. В результате, кожа становится тоньше и более уязвимой. Потовые и сальные железы также работают менее эффективно, сокращается производство эластина. Все эти изменения приводят к появлению морщин и потере упругости.³
Приём нутриентов с коллагеном и/или гиалуроновой кислотой помогает поддерживать здоровье и молодость кожи. Эти компоненты также полезны для суставов!
Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты
Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты способствует:
- Повышению эластичности кожи и разглаживанию морщин;
- Поддержанию здорового, молодого вида кожи;
- Поддержки синтеза собственного коллагена (благодаря витамину С).
6. Мультивитамины для женщин старше 50 лет
Если ваш ежедневный набор витаминов становится слишком обширным, возможно, стоит обратить внимание на мультивитамины, разработанные специально для вашего возраста.
Выбор мультивитаминного комплекса крайне важен, поскольку потребности женщины в 20 и в 50 лет значительно отличаются.
Мультивитаминный и минеральный комплекс 50+
Комплексная формула, которая помогает восполнить необходимые компоненты для активной и полноценной жизни в зрелом возрасте.
В его составе целый спектр микро- и макроэлементов для поддержки:
- нервной системы и когнитивных функций,
- энергии и обменных процессов,
- работы щитовидной железы,
- сердечно-сосудистой системы.
В заключение
Здоровое взросление — это не только добавление лет к вашей жизни, но и добавление жизни к вашим годам. Правильно подобранные нутриенты помогают поддерживать организм на всех этапах — от гормональных изменений и здоровья суставов до памяти, состояния кожи и прочности костей. Независимо от того, нужна ли вам целевая поддержка или комплексный подход, осознанный выбор в отношении своего здоровья сегодня позволит вам чувствовать себя энергичной, сильной и уверенной в себе на долгие годы. Прислушивайтесь к своему организму, заботьтесь о нём и наслаждайтесь путешествием под названием «здоровое взросление».
Полезные ссылки:
- Здоровые кости на любом этапе жизни // OrthoInfo – Healthy Bones at Every Age. OrthoInfo. American Academy of Orthopaedic Surgeons. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/healthy-bones-at-every-age/ (дата обращения: 23.10.2025).
- Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS). Менопауза: симптомы //Menopause: symptoms. NHS.uk [Электронный ресурс]. URL: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/ (дата обращения: 23.010.2025).
- Почему кожа становится морщинистой с возрастом // Why Does Skin Wrinkle with Age? Scientific American [Электронный ресурс]. URL: https://www.scientificamerican.com/article/why-does-skin-wrinkle-wit/ (дата обращения: 23.10.2025).
© ООО «CОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2025 г.
Данная статья является объектом авторского права. Автор – ООО «СОЛГАР Витамин» (ОГРН 5087746123636), 2025г. Не допускается полное или частичное копирование материалов статьи без указания активной ссылки на источник. В случае нарушения указанного требования автор вправе обратиться в компетентные органы.
